1.多走路
男同胞的阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切，因此建议大家多走路让盆底肌得到锻炼，增强性能力。
2.脚尖点地
踮脚尖可以让小腿后肌肉强有力的收缩，促进下肢血液循环，让丁丁得到充足血液供应，可延长丁丁勃起时间。
小便时踮脚尖，还能让排尿变得更加顺畅同时也可以锻炼盆底肌。
3.提肛运动
做提肛运动也能延长丁丁勃起时间，提高性能力。
具体的方法是让肛门做提升和松弛动作，每次做30~50次，持续5~10分钟左右。
4.多吃海产品
当身体缺乏核酸和碘时可减退性功能，下降性欲。
海产品如生蚝、海参、海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸，另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。
锌广泛存在于组织和器官中，能促进生长发育，提高免疫功能，维持物质正常代谢，同时也可促进生殖功能健康。
5.裸睡
睾丸最害怕呆在高温环境中，晚上裸睡可以去除衣服带来的束缚，帮助散热，从而保护睾丸。
另外裸睡还能增加男性自信心，缓解性生活前的精神紧张和心理障碍~
