很多人觉得，备孕时“存货”攒得越久，“命中率”就会越高，毕竟精子越多不是越好吗？其实啊，这是一种典型的误解。备孕不是比拼数量，而是看质量。
先说点科学的，精子确实是在睾丸里不断生成的，但这玩意儿也有“保质期”。研究表明，精子在体内滞留时间太久，就容易“老化”，活力和DNA完整性都会受到影响。换句话说，太久没排精的情况下，虽然数量看着多，但“精兵”里可能有不少已经疲惫不堪，甚至完全失去战斗力了，这反而会降低成功率。
那多久算合适呢？
最佳的备孕频率是每2到3天一次。
为什么是这个频率呢？
因为这样既可以保持精子新鲜，又能让男性的精液参数（包括数量、活力）维持在相对高水平。最关键的是，女性的受孕窗口期也就那么几天，频率适中还能提高“撞上排卵期”的概率，堪称双赢。
不过这里还有一个重点，备孕不是单靠频率来解决一切。除了节奏，双方的身体状态也很重要，比如男性要保持健康的生活习惯，少抽烟、少喝酒、别熬夜；女性则要注意监测自己的排卵周期，让亲密的时间尽可能跟高峰期对上。科学备孕是一场团队合作，双方的默契和共同努力才是关键。
还有一点想提醒：别因为备孕把自己搞得压力山大。有些夫妻因为想要孩子，搞得像完成任务一样，甚至计划表都贴在床头，这种心理压力反而会影响双方的状态，男性容易激素紊乱，女性也可能影响排卵。
轻松一点，把备孕变成一件有爱的事，而不是一场考试，这样成功率往往会更高。
