射精后睡一觉能不能恢复，这得看每个人的情况。大部分年轻男人射精后身体恢复得比较快，但并不是“一睡就好”。射精后的恢复主要涉及一个叫“射精后不应期”的阶段，就是身体和大脑对性刺激暂时没反应的那段时间。
一般来说：
- 年轻人：十几二十岁的男性，恢复快，通常5到30分钟就能再次有反应，荷尔蒙旺盛嘛。
- 年纪大点：三四十岁后，不应期会拉长，可能要几小时甚至更久，五六十岁可能要一整天才能完全恢复。
睡觉确实有帮助，因为射精后身体会分泌催产素和血清素，让人放松，还会释放褪黑素，这些都让男人容易困。睡一觉后，身体能补充精力、调节激素，恢复速度会更快。但如果你过于疲劳、压力太大或者频率太高，睡觉也可能不够用，需要更多时间恢复。
还有个数据：精液的完全补充大概需要24-36小时，但不代表你不能再射。这只是说，恢复到最佳状态需要时间。所以，射精后睡一觉确实能帮忙，但效果因人而异，不能指望“一觉全满血”。
