青春期的性冲动，就像洪水猛兽一样，挡不住、压不住，越憋着越难受。其实，性冲动本来就是荷尔蒙正常运作的结果，睾酮飙升、大脑发育、各种新鲜刺激都会让身体自动开启“躁动模式”。但这玩意儿确实有时候会影响学习、社交，甚至让人陷入各种“情绪漩涡”，所以学会调节，才能让自己不被这股劲儿牵着鼻子走。
先说个最现实的——分散注意力，别让自己天天陷在那种状态里。人啊，越是闲着，越容易胡思乱想，尤其是青春期，大脑就跟个刚装了新系统的电脑，一有刺激，CPU直接飙红。运动是最好的解法，尤其是消耗大的，比如跑步、深蹲、打球，让身体的兴奋点转移到肌肉上，代谢掉多余的荷尔蒙，整个人都会更清爽。
环境也很重要，别给自己制造不必要的诱惑。**刷某些让人心猿意马的内容、看不该看的东西，基本上就是在给大脑“喂糖”，越吃越上瘾。多去跟朋友面对面聊天、培养兴趣爱好，让自己的脑子有更多值得关注的东西，性冲动自然就不会占据全部版面。
合理释放其实也没啥大不了的，但别让它变成依赖。适当的排解是正常的，过度才是问题，尤其是如果影响到学习、情绪，甚至让人变得焦虑，那就该调整下自己的习惯了。可以试试把这股冲劲转移到创造性的事上，比如画画、音乐、写作或者任何能让你沉浸其中的东西，把“能量”变成实际的产出，收获感会比短暂的冲动爽得更久。
