死精和活精的区别，最直白的说法就是：一个还在游泳，一个已经“趴窝”。
活精子，就是那些在显微镜下看得到“拼命划水”的小家伙，它们游得越快，方向越直，代表活力越好、受精能力越强。医学上讲，正常男性的精液里，活精比例应该在58%以上，而且要有一部分是A级快速前向运动的精子，也就是游得又快又直的“种子选手”。
死精，就是那些不动了、躺平了、甚至形态已经变形或者碎掉的精子。它们可能是在储存过程中自然凋亡、受到高温、辐射、熬夜、饮酒过度等影响，被“提前退役”。如果死精比例太高，就会出现“死精症”，这时候即便数量多也没用，因为没活力、到不了终点。正常来说，死精率不能高于40%，超过这个数，就要注意生活习惯、饮食、甚至考虑去做个生殖方面的检查。
一个比较形象的比喻：活精是还在操场上跑步冲线的小伙子，死精就是已经坐在地上喘不过气的人，数量再多也只是观众，帮不上忙。
还有一个容易被忽略的小细节：精子也会“老化”，禁欲时间太长，死精比例会上升；太频繁，又没时间生成足够数量的“生力军”。所以维持3-4天一次的规律频率，反而让活精保持在高峰状态。
