说实话，48岁这个年纪，身体确实开始进入一个“分水岭”。就像车开了十几二十年，哪怕保养得再好，性能多少也会有点下降。少精在48岁的男人身上，并不稀奇，但也不代表就是“正常现象”可以忽视。咱们得分清楚，是自然老化导致的轻微下降，还是身体出了某些问题。
一般来讲，男性的生育能力在30岁之后就开始缓慢下降，到40岁以后，精子的数量、活力、畸形率都会有一定变化。你想啊，随着年纪增长，睾酮水平慢慢往下走，代谢变慢，压力大、熬夜、喝酒、抽烟，哪一样不伤精？所以到了48岁查出“少精”，得看具体情况，是稍微偏低，还是已经影响到了生育指标。
世界卫生组织有个标准，说正常精子浓度应该在每毫升≥15百万（1500万），低于这个数，就算“少精”。但问题是，有的人少精了，身体没啥大毛病，生活也挺规律，这时候往往就是“亚健康状态”在作怪，营养跟不上、作息混乱、情绪压抑都会拉低精子的质量。还有的人，是因为睾丸功能出了问题，或者附睾管道堵塞、炎症之类的情况，这些就需要查得更细。
我以前接触过一位48岁的大哥，做生意十几年，天天喝应酬酒，晚上两点睡，早上七点起，查出来不仅少精，还有严重的精子活动力下降。后来调整生活节奏，戒酒、补锌、锻炼、每天11点前睡觉，三个月复查，精子数量直接翻了一倍。所以说，“少精”不是绝路，而是身体在提醒你：该管住自己了。
其实男人到了一定年纪，拼的早就不是外在的“猛”，而是身体内在的“稳”。能管住嘴、迈开腿、睡好觉、心态稳，才是真正的男人自律四件套。所以如果你48岁，发现少精，别急着焦虑，先查明原因，然后一点点去调整，咱还能打、还能拼，关键是别放弃对自己的管理。
