从医学角度来说，造成精子数量减少的原因可以分成三大类：身体内部的、生活习惯的，还有就是环境和心理因素的影响。
很多时候，内分泌系统出了问题，比如睾酮水平低下，睾丸发育不全，或者是垂体功能异常，都会导致“造精工厂”效率低，产量自然就少了。睾丸是个精密仪器，一旦温度过高、受到炎症、受过外伤、甚至静脉曲张，都可能影响精子制造能力。像精索静脉曲张，很多人根本没感觉，但它会让睾丸局部温度升高、血液回流差，结果就是“种子”产量一天天往下掉。
再一个就是生活方式的锅。这个真的是现代男人“精少”的重灾区。你看我们现在动不动就熬夜、抽烟、喝酒、吃外卖、天天坐着、手机不离手，身体天天在“隐性透支”，尤其是烟酒和久坐，它俩真是伤精界的“双煞”。抽烟会让精子畸形率升高，酒精会抑制睾丸功能，久坐则让“小弟弟”长时间处在高温环境下，跟把种子放在微波炉里一个效果，怎么可能产量还高？
还有一种“隐形杀手”是压力和焦虑，特别是长期的焦虑、抑郁，或者性生活频繁又没节制，都可能让大脑下丘脑-垂体-睾丸这条激素通路紊乱，造成精子生产跟不上节奏。压力一大，激素一乱，身体就默认进入“先保命、后繁衍”的模式，结果“种子厂”直接减产甚至停工。
另外还有一种不太被注意的原因：环境污染和某些药物影响。比如长期接触塑化剂（像外卖盒子、矿泉水瓶里那种），某些抗生素、降压药、甚至过量补充维生素A、E类保健品，都会对精子质量造成影响。所以不是你不努力，而是你可能每天都在被“偷偷削减战斗力”。
