女人抗衰这件事，真不是靠一瓶贵妇面霜就能搞定的，它是一整套的“组合拳”，得从身体到心态一起拿捏住，才能真的慢下来。
第一，搞定荷尔蒙，别让它崩了。女人的青春全靠雌激素撑着，它一旦下滑，皮肤、身材、气色、心情，统统跟着垮。所以该补就得补，别让自己长期处于“干枯”状态。亲密关系是天然的“荷尔蒙激活器”，但如果条件不允许，那运动、饮食、作息都得安排上，比如多吃点富含大豆异黄酮的食物（豆浆、豆腐），它对雌激素有辅助作用。
第二，睡觉才是最便宜的医美。别小看一夜好觉的威力，熬夜比熬汤还毁脸，黑眼圈、肤色暗沉、长斑，都是长期睡眠不足的锅。11点之前躺平，让身体自己修复，真比涂几千块的精华更有效。睡前别玩手机，泡泡脚，喝点热牛奶，助眠的氛围感拉满。
第三，脸蛋要养，身材也不能放弃。20岁靠颜值，30岁靠身材，40岁靠气质，50岁靠健康。衰老最明显的就是体态，一旦松垮，气质就没了。哪怕不去健身房，每天也得活动起来，快走、瑜伽、深蹲，哪怕跳个舞，都比不动强。血液循环好了，皮肤自然不会黄黄的。
第四，别让情绪催老自己。女人的脸，就是生活状态的“照妖镜”，越爱生气、焦虑、烦躁的人，老得越快。心情差的时候，皱眉、紧张、压力荷尔蒙飙升，皮肤跟着变差，甚至会影响内分泌。想办法让自己爽一点，想开一点，定期给自己放个假，出去玩、看看大海，或者学点新东西，让大脑有新鲜感。
最后，别让自己活得太无聊。人一旦没了激情，整个人就会变得暮气沉沉。多接触点有趣的人和事，保持一点新鲜感，你会发现，那些状态好的女人，不一定是最年轻的，但一定是最会享受生活的。
